QuitPorn.AI 的替代品
4 个可以替代 QuitPorn.AI 的网站。费用、登录、平台与可访问性都是本站实测或从官网核对的。
QuitPorn.AI
quitporn.ai
面向想自助戒除色情成瘾者的在线康复平台，以每日状态评估生成风险等级，配合 AI 教练咨询与经验值式进度追踪，适合想靠自己调整观看习惯、暂不找线下咨询师的人。
服务有免费版要登录网页中文
对比
| 条目 | 费用 | 登录 | 平台 | 国内可直接访问 | 一句 |
|---|---|---|---|---|---|
 Anxiety Aid Tools |
有免费版 | 可选登录 | 网页 | 待检测 | 替代自助心理调节这一块：呼吸练习和接地法可应急，但没有成瘾追踪和 AI 教练 |
 简单心理 |
— | 要登录 | 网页 · iOS · Android | 待检测 | 替代专业求助这一块：可预约真人咨询师，比 AI 对话更可靠，但没有每日记录和进度系统 |
| 测测一测 | 免费 | 可选登录 | 网页 | 待检测 | 替代心理自评这一块：免登录做抑郁量表，只给分数参考，无戒断追踪与咨询 |
 39健康自测 |
免费 | 不用登录 | 网页 | 待检测 | 替代自测这一块：含心理与两性类测试，可快速自查，但没有 AI 对话和习惯记录 |
详细介绍
部分替代 4
Anxiety Aid Tools
国际焦虑自助工具网站，把呼吸练习、5-4-3-2-1 接地法、渐进式肌肉放松和 30 多项筛查量表集中在一页，免登录即可跟做，适合焦虑上来时立刻打开跟着练的人。替代自助心理调节这一块：呼吸练习和接地法可应急，但没有成瘾追踪和 AI 教练
简单心理
北京竹间科技有限公司运营的心理健康服务平台，把咨询师筛选预约、自评量表加专家访谈评估、免费倾诉热线和长程课程放在一处，适合长期情绪低落又说不清该不该做咨询的人先做一次评估再决定。替代专业求助这一块：可预约真人咨询师，比 AI 对话更可靠，但没有每日记录和进度系统
测
测一测
在线心理自测网站，提供 20 题 SDS 抑郁自评量表，免登录即可答题，约 6 分钟按标准给出抑郁程度参考，并附 PHQ-9 等量表介绍与科普文章，适合情绪持续低落、想先做一次简单筛查的人。替代心理自评这一块：免登录做抑郁量表，只给分数参考，无戒断追踪与咨询
39健康自测
39 健康网旗下的在线健康自测平台，提供疾病、症状、心理、两性等各类测试，适合想快速自查身体状况或做趣味心理测试的用户。替代自测这一块：含心理与两性类测试，可快速自查，但没有 AI 对话和习惯记录
还有：Fortify、Brainbuddy、Covenant Eyes（未收录）