测一测

测一测是一个做心理自测的网站，抑郁测试是其中一项。打开页面就能直接开始答题，不用先注册。题目用的是抑郁症自评量表 SDS，共 20 题，页面估计用时 6 分钟，答完按完成百分比推进，最后根据标准给出抑郁程度的评价。它解决的是「我最近状态不太对，想先有个参照」这类需求，而不是诊断。

主要功能

核心就是一套 20 题的 SDS 自评问卷，按测试者的表现症状做筛查。页面另外列出了 PHQ-9、BDI 贝克抑郁自评量表、快速抑郁症症状自评问卷等自评工具，以及需要医生操作的汉密尔顿抑郁量表（HAMD）和蒙哥马利抑郁量表（MADRS），并说明他评量表可与自评量表相互验证。站内还有「真抑郁和假抑郁的区别」「抑郁测试量表大全」这类科普文章。

适合谁

适合情绪持续低落、烦躁、提不起兴趣，想先做一次简单筛查的普通用户；也适合想了解 SDS 等量表长什么样、怎么计分的人。它给的是筛查参考，不替代精神科就诊。

费用与限制

页面标注测试免费，登录入口在页头，但不登录也能直接做题。网站版权信息显示为 2021 年，页面留有微信号 ceyice8 作为联系方式。测试结果只是自评，情绪问题严重或持续较久时，应去找医生做正式评估。