抑郁症测试题 的替代品

5 个可以替代 抑郁症测试题 的工具，1 个可完全替代、4 个部分替代。费用、登录、平台与可访问性都是本站实测或从官网核对的。

对比

条目	费用	登录	平台	国内可直接访问	一句
测测一测	免费	可选登录	网页	待检测	同样免登录做 SDS 抑郁自评并给程度解释，还附 PHQ 系列，用途几乎重合
39健康自测	免费	不用登录	网页	待检测	替代心理自测这一块：有心理类测试入口，但以疾病症状自查为主，量表不如本条全
简单心理	—	要登录	网页 · iOS · Android	待检测	替代量表自测这一块：有自评量表加专家访谈评估，但需走平台流程，不是答完即出分
壹心理	—	—	网页	待检测	替代心理测评这一块：站内有测评题库，但更偏咨询预约与课程，量表种类和免费度不如本条
Anxiety Aid Tools	有免费版	可选登录	网页	待检测	替代筛查量表这一块：30 多项量表免登录可做，但为英文界面、偏焦虑自助

详细介绍

可完全替代 1

测 测一测免费可选登录 在线心理自测网站，提供 20 题 SDS 抑郁自评量表，免登录即可答题，约 6 分钟按标准给出抑郁程度参考，并附 PHQ-9 等量表介绍与科普文章，适合情绪持续低落、想先做一次简单筛查的人。同样免登录做 SDS 抑郁自评并给程度解释，还附 PHQ 系列，用途几乎重合

部分替代 4

39健康自测免费不用登录 39 健康网旗下的在线健康自测平台，提供疾病、症状、心理、两性等各类测试，适合想快速自查身体状况或做趣味心理测试的用户。替代心理自测这一块：有心理类测试入口，但以疾病症状自查为主，量表不如本条全 简单心理要登录 北京竹间科技有限公司运营的心理健康服务平台，把咨询师筛选预约、自评量表加专家访谈评估、免费倾诉热线和长程课程放在一处，适合长期情绪低落又说不清该不该做咨询的人先做一次评估再决定。替代量表自测这一块：有自评量表加专家访谈评估，但需走平台流程，不是答完即出分 壹心理 国产心理健康综合平台，把咨询预约、心理测评和科普课程放在同一站点，可按议题或咨询师资料筛选线上、线下时段，适合正经历压力或情感困扰、想找专业支持却不知从哪开始的人。替代心理测评这一块：站内有测评题库，但更偏咨询预约与课程，量表种类和免费度不如本条 Anxiety Aid Tools有免费版可选登录 国际焦虑自助工具网站，把呼吸练习、5-4-3-2-1 接地法、渐进式肌肉放松和 30 多项筛查量表集中在一页，免登录即可跟做，适合焦虑上来时立刻打开跟着练的人。替代筛查量表这一块：30 多项量表免登录可做，但为英文界面、偏焦虑自助

更新于 11 月 8 日 · 报告问题