Valeto

Valeto 卖的不是软件，而是一本 PDF 食谱书。它解决的是「每天下班回家不知道做什么菜」这件事：把 30 天的早餐、午餐和晚餐提前排好，每顿都对应一个编号，翻到编号就能看到做法。整本书用保加利亚语写成，共 86 页，所有菜谱按两人份给出克数和毫升数。

里面有什么

书的主体是一张 30 天日历，每天三顿都有安排。配套四份按周整理的购物清单，按食材类别归在一起，最后两天另有一份短清单。31 道菜里有希腊沙拉、鹰嘴豆泥、北非蛋这类做法简单的家常菜，每道都标了准备时间、难度和过敏原。部分菜谱带 ×2 标记，意思是把食材翻倍，两份当晚吃、两份冷藏留到第二天当午饭。

怎么买、怎么用

印刷版目前显示售罄，标价 €17,90；PDF 版 €5,90，付款后通过邮件收到下载链接，可以在手机、平板或电脑上读。网站上放了三道免费食谱，不用注册就能看，可以先照着做一遍再决定买不买。官方提供 30 天退款保证，不满意写信就能退。

限制

这不是 App，菜单和清单都是预先算好的，不会根据你冰箱里剩什么自动调整，也没有订阅或每周推送。菜谱按两人份设计，单身或人多的家庭需要自己换算。过敏原只列了主要食材，有严重过敏的人还得自己再核对一遍。