麦当劳营养计算器

麦当劳营养计算器是麦当劳中国官网「均衡营养」栏目下的一个页面。它要解决的问题很具体：点了一桌东西，想知道这一餐大概吃进去多少能量和营养。页面按种类列出常规菜单里的餐品，你逐个勾选，右侧就累加出总能量（千焦和大卡两种单位）、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠和钙六项数值，还能看到已选了几件商品、随时清除重选。

怎么用

从「开始选择种类」进入，按汉堡、小食、甜品、饮品等分类找到餐品，用加减号调整份数，结果实时更新。适合在点餐前比一比：比如把中薯换成沙拉、把可乐换成无糖饮料，看数字差多少。数据按单份餐品计量，多人分食要自己乘。

数据从哪来

页面说明，这些数值依据供应商提供的产品信息和麦当劳全球营养程序手册的标准，由国家认可的实验室测定后汇总验证，更新时间标注为 2025 年 4 月。官方也提醒，原料批次、产地、季节、制作工艺和实际份量都会让真实数值有出入，配方调整后数据也可能变化，所以只能当参考，不是精确到每一份的检测报告。

限制

它只覆盖常规菜单的主要餐品，限时新品、自定义加料、酱料用量这些通常查不到。工具本身免费，打开网页就能用，不需要注册或登录，也没有 App 版本。想认真记录一天饮食的话，它只能算一餐的粗略估算，还得配合其他记录方式。